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A PSafe consultou o oftalmologista do Clinop, Rodrigo Pegado, que alerta para os perigos para vista quando ficamos muito tempo diante da TV ou do computador. Ele recomenda aos usuários uma atenção especial para alguns sintomas, como cansaço visual, sensação de peso nas pálpebras ou na fronte, vermelhidão, ardência, lacrimejamento, coceira, sensibilidade à luz e visão embaçada.

O excesso de horas diante de aparelhos eletrônicos pode causar dores de cabeça e lombares, espasmos musculares, e até a aceleração de problemas oculares preexistentes, como miopia, hipermetropia e presbiopia. Os aparelhos eletrônicos ativam uma forma de atenção no nosso sistema nervoso central, a atenção ativa. Ela ocorre em função da Síndrome de Visão de Computador, que é quando há excesso de exposição dos olhos ao ambiente por retardo no processo de frequência do movimento das pálpebras.

Essa síndrome inibe mecanismos automáticos do corpo, como o piscar dos olhos. A exposição dos olhos ao ambiente com a redução do ato de piscar é o que resulta a Síndrome do Olho Seco. Já a Síndrome da Vista Cansada acontece pela fixação dos olhos por muito tempo nas telas de aparelhos que emitem luz. Para evitar isso, o especialista recomenda aumentar o número de piscadas, para estimular a produção de lágrimas e a lubrificação dos olhos. Lubrificantes oculares (sob supervisão médica), três ou quatro vezes por dia, também são recomendados.

A seguir, as dez dicas do médico Rodrigo Pegado:

1.       Os usuários de lentes bifocais deverão posicionar o monitor do computador um pouco mais para baixo, facilitando a utilização adequada das lentes para a leitura e evitando, assim, a movimentação do pescoço e da cabeça para trás;

2.      Sentar de forma relaxada em frente ao computador também causa problemas de visão e posturais. A postura correta para o trabalho deve ser: costas eretas, planta dos pés apoiada no chão, tronco em ângulo de 90 graus com as pernas, cabeça no alinhamento do tronco e olhar ligeiramente voltado para baixo, aproximadamente a 25 graus;

3.      Evite deixar o monitor do computador ou a televisão acima da linha do olhar. Isso pode provocar um ressecamento maior, já que nessa posição é preciso manter os olhos mais abertos;

4.      Faça pausas e saia da frente do computador ou da televisão a cada 30 ou 60 minutos, devendo ter duração de cerca de 10 minutos;

5.      Procure piscar mais para evitar o ressecamento dos olhos;

6.      Evite brilhos ou reflexos na tela. Se possível, mude o ângulo de inclinação ou use protetores de tela ou tela plana;

7.      Mantenha a iluminação ambiente adequada;

8.      Evite ar condicionado ou ventilador direto sobre o rosto;

9.      A distância ideal para ver TV deve ser de dois metros para evitar problemas de visão;

10.      Não se esqueça de ir a um especialista pelo menos uma vez por ano. O oftalmologista vai avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário. Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser realizados periodicamente.

Via assessoria de imprensa (PSafe)